Bơi lội không chỉ đơn thuần là một bộ môn thể thao mà còn là kỹ năng sinh tồn cần thiết phải được trang bị từ nhỏ. Vì càng lớn tuổi, việc học bơi sẽ càng trở nên khó khăn. Nếu bạn không nắm rõ các nguyên tắc học bơi cho người lớn tuổi sẽ không mang lại kết quả tốt, làm mất thời gian tập luyện. Nội dung chia sẻ dưới đây sẽ giới thiệu cho bạn tham khảo trung tâm dạy bơi cho người lớn uy tín, chất lượng hàng đầu tại TPHCM.
Bơi lội là một trong những bộ môn thể thao quan trọng giúp cơ thể bạn dẻo dai, ngăn ngừa các căn bệnh nguy hiểm như mỡ máu, tiêu hóa, bệnh về hô hấp. Không những vậy, việc bơi lội mỗi ngày còn giúp cho hệ tuần hoàn máu lưu thông tốt hơn. Đặc biệt, bơi lội là môn thể thao phù hợp cho mọi độ tuổi, mọi đối tượng. Đây cũng là môn thể thao được ứng dụng nhiều trong phục hồi sau chấn thương. Việc thường xuyên bơi lội sẽ giúp thân hình cân đối, cải thiện chiều cao, vóc dáng.
Chưa hết, người có kỹ năng bơi lội tốt sẽ có khả năng tự cứu lấy mình trong những trường hợp nguy hiểm xảy ra bất ngờ, quan trọng hơn là khi bạn biết bơi sẽ tự tin ứng cứu người bị đuối nước.
Bên cạnh đó, việc bơi lội thường xuyên được các nhà khoa học chứng minh giúp cho cơ thể tiết ra endorphin nhằm kích thích trạng thái vui vẻ, ngăn cản quá trình phát triển các nơ ron thần kinh gây căng thẳng ở người. Một mặt khác là bơi lội với các âm của nước, hơi thở sẽ giúp bạn tập trung hơn. Đây là phương pháp hữu hiệu giúp rèn luyện sự điềm tĩnh, sâu lắng.
Chính nhờ những lợi ích trên, mà ngày càng nhiều người biết đến bộ môn bơi lội, đặc biệt là những người sống ở các thành phố lớn như TPHCM. Họ còn xem đây là một cách xả stress, áp lực trong cuộc sống và hạn chế nguy cơ trầm cảm trong cuộc sống hiện đại ngày nay.
Nếu bạn chưa từng học bơi thì khi mới xuống nước, có thể bạn sẽ cảm thấy lạ lẫm, lo sợ. Để xóa tan nỗi lo, bạn có thể tham khảo các mẹo nhỏ dưới đây nhằm rút ngắn thời gian luyện tập:
Hãy bắt đầu làm quen với nước ở chỗ nông nhất, đứng dưới nước và từ từ hạ thấp độ cao cơ thể, sau đó ngồi xổm và tập nín thở dưới nước.
Trang bị kính bơi, vì hầu như ở dưới nước bạn không thể mở mắt. Đây sẽ là bất lợi lớn cho người lớn tuổi khi mới bắt đầu học bơi. Đừng ngần ngại bỏ ra một khoản tiền để đầu tư kính bơi, chúng sẽ giúp bạn tập làm quen với nước, ngăn nước vào mắt.
Dành nhiều thời gian tập luyện dưới nước ngay cả khi đã kết thúc buổi học với HLV.
Tập cho đến khi cảm thấy thoải mái ngụp khi mặt xuống dưới mặt nước.
Có thể sử dụng phao tay, áo phao trong thời gian đầu tập bơi.
Khi tham gia khóa học bơi tại Sài Gòn Swimming, học viên sẽ được học nhiều kiểu bơi khác nhau như bơi sải, bơi ếch, bơi ngửa, bơi bướm,.. Đồng thời, được các huấn luyện viên chỉnh dáng bơi, đúng kỹ thuật giúp bạn không bị mệt cũng như nhanh chóng biết bơi. Tham gia khóa học bơi Bình Thạnh tại Sài Gòn Swimming học viên sẽ nhận được nhiều lợi ích bao gồm:
Được trải nghiệm những gì hoàn hảo nhất tại trung tâm.
Tất cả các giáo viên tại Sài Gòn Swimming đều có kỹ năng bơi lội tốt, có chứng chỉ hành nghề bơi lội, nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thể dục, thể thao chuyên sâu về bơi. Đội ngũ giáo viên tại Sài Gòn Swimming có kinh nghiệm tổ chức, kinh nghiệm đứng lớp cũng như các kỹ năng sư phạm bơi, đặc biệt là có cả giáo viên nữ nếu học viên yêu cầu.
Khóa Dạy bơi cho người lớn kèm riêng tối đa là 1 giáo viên và 3 học viên. Điều này giúp cho học viên đảm bảo tối đa chất lượng của buổi học, học viên sẽ được tập luyện nhiều hơn, nhanh biết bơi hơn. Điều này giúp cho các học viên không bị cảm giác chán nản trong quá trình học tập.
Học viên được chủ động sắp xếp thời gian học với giáo viên để luyện tập và phù hợp với quỹ thời gian trong ngày.
Tùy vào từng độ tuổi, giáo viên tại Sài Gòn Swimming sẽ đưa ra các chương trình học phù hợp với từng học viên dựa vào các bài học, nội dung được thiết kế riêng theo thể trạng, giới tính, độ tuổi,...Nhằm đảm bảo hiệu quả giúp các học viên tiếp thu nhanh và bơi đúng kỹ thuật.
Việc Sài Gòn Swimming thiết kế chương trình học bơi riêng biệt với mục đích:
Các học viên nữ có thể thoải mái lựa chọn lớp học bơi dành riêng cho mình nhằm đảm bảo sự tiện lợi trong quá trình học.
Người lớn tuổi khi học bơi sẽ không gặp trở ngại tâm lý trước các học viên nhí hoặc các nơi đông người,
Người muốn giảm cân sẽ học với các lớp dạy bơi giảm cân vì các bài học khác biệt, không hoàn toàn giống nhau, phương pháp dạy phù hợp nhằm đảm bảo hiệu quả giảm cân.
Ngoài ra, tùy vào nhu cầu, mục đích của các học viên, giáo viên tại Sài Gòn Swimming sẽ đưa ra cách dạy phù hợp, phương pháp dạy tốt nhất cho học viên của mình.
| Chia sẻ bài viết |
