SENTOY bật mí nguyên nhân khắc phục người gầy nhưng bụng to

4 Nguyên nhân khiến người gầy nhưng bụng to

Bạn có thể sở hữu thân hình mảnh mai nhưng lại sở hữu một chiếc bụng dưới đáng ghét? Điều này không hề hiếm gặp. Dưới đây, SENTOY sẽ chia sẻ những nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng này:

Bụng dưới to gây mặc cảm cho rất nhiều người.

1.1. Ăn uống không điều độ

Việc tiêu thụ quá nhiều đường, chất béo, đồ uống có ga và các loại thức ăn nhanh có thể dẫn đến tích tụ mỡ ở vùng bụng, dù bạn có cân nặng bình thường. Việc không cân đối trong chế độ ăn uống khiến bạn có thể rơi vào tình trạng thiếu hụt hoặc dư thừa chất, dẫn tới tình trạng mất cân đối về vóc dáng. Giờ giấc trong ăn uống cũng vô cùng quan trọng, bạn ăn đêm khuya muộn nhiều cũng là nguyên nhân gây người gầy bụng to.

Ăn uống không lành mạnh là nguyên nhân phổ biến.

1.2. Rối loạn tiêu hóa

Các vấn đề về tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích, táo bón cũng có thể khiến bụng bạn bị phình to. Khi hệ tiêu hóa không hoạt động trơn tru, thức ăn khó tiêu hóa sẽ tạo ra nhiều khí gas, khiến bụng bị căng phồng.

 Một số rối loạn tiêu hóa làm giảm khả năng hấp thu chất dinh dưỡng, khiến thức ăn ứ đọng trong ruột và gây đầy bụng. Khi thức ăn di chuyển qua đường tiêu hóa quá chậm, nó sẽ lên men và tạo ra khí gas, khiến bụng căng phồng.

Rối loạn tiêu hóa là nguyên nhân gây ra bụng to.

1.3. Tư thế làm việc

Ngồi lâu một chỗ, đặc biệt là với tư thế không đúng, có thể làm tăng lượng mỡ tích tụ ở vùng bụng dưới. Bạn thường thấy tình trạng này phổ biến với dân văn phòng. Có thể do bạn ngồi một chỗ hoặc ngồi cong lưng dẫn tới việc tích mỡ trở nên dễ dàng hơn. 

1.4. Không tập luyện thể dục

Ngay cả khi bạn có thân hình gầy, việc lười vận động cũng khiến mỡ thừa dễ dàng tích tụ ở vùng bụng. Lượng calo dư thừa sẽ tích tụ tại vùng bụng và là nguyên nhân dẫn tới bụng to. Phần cơ bụng không được tập luyện sẽ trở nên yếu đi và quá trình phân giải mỡ thừa gần như không có

2. Khắc phục tình trạng người gầy nhưng bụng dưới to

Để có được vòng eo thon gọn, bạn cần kết hợp một chế độ ăn uống lành mạnh với luyện tập thể dục đều đặn.

2.1. Xây dựng thói quen ăn điều độ

Có chế độ ăn uống điều độ, đủ chất không những giúp bạn tránh tình trạng tích mỡ dưới bụng mà còn cung cấp lượng calo cần thiết sau những hoạt động của bạn. Đây là công thức xây dựng thực đơn tăng cơ giảm mỡ hiệu quả:

• Uống đủ nước mỗi ngày.
• Ăn nhiều rau xanh, trái cây, các loại hạt.
• Hạn chế các loại đồ ăn nhanh, nước ngọt, nước có ga.
• Chia nhỏ khẩu phần ăn thành nhiều bữa nhỏ trong một ngày ngày.

2.2. Tập luyện thể dục

Tập luyện thể dục để rèn luyện thể chất loại bỏ và phân giải lượng calo không cần thiết. Bạn có thể sử dụng hai bài tập sau:

- Các bài tập cardio: bơi lội, nhảy dây, đi bộ.... giúp đốt cháy calo hiệu quả.

- Các bài tập tăng cường cơ bụng: plank, sit-up, leg raise... giúp săn chắc cơ bụng.

- Các bài tập cải thiện các nhóm cơ khác: Cable row, squat, lunges…

Tập thể dục thường xuyên giúp đốt cháy mỡ thừa.

2.3. Sử dụng sản phẩm chức năng

Sử dụng các sản phẩm chức năng, thực phẩm hỗ trợ là phương pháp hữu hiệu giúp cải thiện vóc dáng. Nên sử dụng loại viên uống giảm cân với thành phần tự nhiên, an toàn, giúp tăng cường quá trình đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt là ở vùng bụng. Ngoài ra, cũng có thể bổ sung các thức uống có lợi cho tiêu hóa như kombucha, chanh mật ong…

3. SENTOY - Nhà cung cấp sản phẩm chăm sóc sức khỏe

SENTOY là đối tác tin cậy cung cấp các sản phẩm chăm sóc sức khỏe chất lượng cao, đa dạng và đáng tin cậy. Chúng tôi cam kết mang đến cho khách hàng những giải pháp chăm sóc sức khỏe hiệu quả và an toàn, giúp nâng cao chất lượng cuộc sống và sức khỏe toàn diện.

Tận hưởng ưu đãi lớn ngay từ lần đầu tiên mua sắm với 10% giảm giá đặc biệt. Hãy khám phá các Combo Tiết Kiệm và nhận ưu đãi đến 20% tổng giá trị đơn hàng. Đừng quên tham gia vào Giờ Vàng Sale Shock mỗi thứ Sáu với giảm giá lên đến 30%.

Trên đây là những nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng người gầy nhưng bụng to. Mong rằng, những phương pháp trên sẽ giúp bạn sở hữu cơ thể cân đối và mạnh khỏe.

Thông tin liên hệ:

SENTOY Hà Nội:

• Tòa S1.01 Vinhomes Smart City
• 79 La Nội - Dương Nội - Hà Đông - Hà Nội

SENTOY Hồ Chí Minh: 169B Thích Quảng Đức, phường 4, quận Phú Nhuận, TP. Hồ Chí Minh

Website: sentoy.vn

Hotline: 0981.912.603

Email: cskh@sentoy.vn